Aromaтный пост / Aromatherapy at Home

Всем привет! 

Сегодняшний пост будет немного на отвлеченную тему (ну наконец-то! :). 

По правде говоря я последние пару недель чувствую себя как-то странно: вялость, утомляемость, побаливает голова. Но ведь нужно брать себя в руки! 

У нас есть масса средств для душевного и физического подъема. И один из них - Ароматерапия.

Задать новому дню хорошее настроение, избавить от утомления после работы или физических нагрузок, помочь расслабиться или получить заряд бодрости - все это возможно с помощью ароматерапии.

Это достаточно древняя наука, в нынешние дни ароматерапия признана альтернативной медициной. Ведь фитотерапия и народные средства и сегодня пользуются большой популярностью. Самое главное то, что всем этим можно заниматься дома!

Главным элементом ароматерапии являются аромамасла, или по-другому - эфирные масла. Они воздействуют на человека на физическом и обонятельном уровне одновременно, и при этом обладают различными действиями на организм человека: восстанавливающее, успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, противовоспалительное.

Что же нам понадобится для этого? 

1. Небольшая аромалампа - поможет Вам создать в доме неповторимую атмосферу с тонким ароматом, витающем в воздухе :)

2. Круглые чайные свечи (или свеча-таблетка) - можно приобрести практически в любом магазине, например в Икее.

3. Само эфирное маслице - можно заказать в интернете, купить в восточных специализированных магазинах, в супермаркетах, в банных магазинах/отделах.

Как это работает?

Чтобы начать процедуру ароматерапии нам нужно налить в чашу аромалампы водичку, добавить 3-5 капель эфирного масла в воду, затем поджигаем свечу и ждем :) Ждем, пока наша комната наполнится приятным ароматом :)

Важно:

- Не допускать выкипания воды. Следите за водичкой, понемножку ее добавляйте, так как даже от маленькой свечи вода быстро испаряется, а иногда может закипеть.

- Подложите под аромалампу какую-нибудь подставку под горячее (прихватку, досочку, керамическую подставку), чтобы защитить мебель от возможной деформации от тепла свечи.

Продолжительность одной процедуры ароматерапии - не больше 2ух часов, начните с малого количества времени, чтобы постепенно привыкнуть к запаху.

Советы:

- Старайтесь подбирать эфирные масла в соответствии с предпочтениями Ваших близких. Разные люди воспринимают запахи совершенно по-разному :)

-Остерегайтесь поддельных масел. Эфирные масла хорошего качества обычно продаются в бутыльках темного цвета. На очень низкую цену тоже стоит обратить внимание.

Кстати! Эфирные масла можно использовать по-разному. Вот несколько способов их применения:

• Массаж - несколько капель (4-6) эфирного масла смешать с 1-2 столовыми ложками любого косметического масла (жожоба, персиковое, минальное, авокадо и тд.)  или массажного крема, нанести на кожу. После чего произвести локальный массаж проблемных участков.
• Ванны - в ванну с температурой воды 37-40 градусов добавить 4-6 капель эфирного масла. Для лучшего растворения его можно смешать с 2-4 столовыми ложками эмульгатора (соль, мед, сливки, жидкое мыло, пена для ванны). Принимайте ванночку в течение 15-30 минут. Такая ванна будет намного полезней для вашей кожи и организма, чем обычная.
• Обогащение косметических средств - 5 капель смешать с 15г основы (косметическое масло, крем, лосьон, тоник, маска, гель для душа, шампунь, бальзам и тд.). Крем можно заменить на базовые масла: оливковое, жожоба, персиковое добавить 5-6 капель эфирного масла (иланг-иланг, сандал, апельсин)
• Сауны, бани - добавить в ковш с водой 4-6 капель масла и этой смесью облить деревянные стены и лавки. 
• Также возможно добавление масла в арома-кулон, на салфетку, подушку, в косметическую глину, можно делать паровые ингаляции во время простуды.

Выбор масел достаточно широк. Масла делятся на два типа: базовые и. эфирные.

Базовые растительные масла (по-другому транспортные, масла основы) не используются напрямую для ароматерапии, служат основой для эфирных масел и кремов. Это масло жожоба, подсолнечное, кокосовое, оливковое, зародышей пшеницы, репейное, масло виноградной косточки, масло ши (карите), миндальное, авокадо, касторовое, масло макадамии.  

Эфирные масла - это концентраты, которые требуют растворения в воде, соли, масле и других эмульгаторах.

Цитрусовые: апельсин (сладкий и горький), лимон, мандарин, грейпфрут, лайм, лиметт, бергамот.

Цветочные: лаванда, жасмин, нероли, роза, тубероза, мимоза, фиалка, нарцисс, иланг-иланг, герань.Травяные: базилик, мята, ромашка, мелисса, розмарин, фенхель, шалфей, душица, майоран, иссоп, тимьян, лимонная трава, полынь, анис, бессмертник.Древесные: эвкалипт, чайное дерево, сандаловое дерево, розовое дерево, кедр, кипарис, можжевельник, ель, сосна, береза, каяпут.Пряности: гвоздика, корица, имбирь, кардамон, кориандр, мускатный орех, черный перец.Смолы и бальзамы: ладан, мирра, бензоин, элеми, гальбанум.

Альтернативами ароматерапии могут быть арома-свечи, ароматические палочки или благовония. Так что если вы не особо любите заморачиваться по всяким ритуалам - просто купите вкусную свечу :) Она украсит Ваш интерьер и поможет настроиться на нужную волну.